バレエ

【徹底解説】自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ・村山巧先生の凄さと効果は??

【自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ】とは?

バレエ・新体操・機械体操・ヨガ・チアダンス・フィギュアスケート・・・

様々な習い事で必須になる柔軟性ですが、もともと体が硬くて諦めていませんか?

小さい頃から体が柔らかくて、ぺたーっと前屈。ぱかっと足が開く。

憧れますよね!でも、すべての人がそうとは限りません。

毎日、柔軟レッスンを受けてもなかなか柔らかくならない。

頑張っているのに成果が出ない・・・

そんな人にピッタリの柔軟本が

【自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ】です。

自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ [ 村山 巧 ]

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このブログでは、

わが子が実際に村山巧先生から受けたレッスンを元に、【自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ】について掘り下げて行きます。

とみママ
とみママ
どんな本で、実際に効果があるのか知りたい方のお役に立てれば幸いです。

【自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ】トレーナーの村山巧先生とは?

自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチの著書、村山巧先生をご紹介します。

1984年生まれの村山巧先生は、なんと元商社マン・・・!!

趣味で始めたフィギュアスケートをきっかけに、柔軟の勉強をしつつ、ご自身も美しい柔軟性を手に入れられたそうです。

元々は前屈で床に手がつかないほどガチガチだった巧先生ですが、今では写真の通りの素晴らしい柔軟性!

自身の体をもって証明された柔軟性を元に、全国各地で柔軟レッスンをされています。

村山巧先生のレッスンを受講する方法は?

自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチの著者、村山巧先生は全国各地を飛び回って指導されています。

レッスン状況は、主にインスタグラムで更新されています。

大きなクラブチームに呼ばれることが多いそうですが、個人レッスンもお願いすることが出来ます。

村山巧先生の教え子には、80代の方もいらっしゃるとか・・・!

柔軟美に年齢は関係ありませんね。

また、東京銀座にある【タレイア】さんで、柔軟クラスも指導されています。

とみママ
とみママ
村山巧先生の柔軟レッスンは常に満員御礼の超人気レッスンです。

レッスン状況はその都度、公式サイト・Facebook・インスタグラムで更新されているので、要チェックです!

ウェルネスサロン 銀座タレイア HP

【柔軟王子】村山巧先生のストレッチレッスンを受ける方法【自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ】村山巧先生のストレッチレッスンがすごい! 今、重版に次ぐ重版で生産が追い付かないと話題の本...

【自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ】の内容・本の特徴は?

ストレッチやエクササイズ系の本が続かない理由の一つに、【本が見づらい】ということはありませんか?

開いておきたいページに折り目をつけても、また元に戻ってしまったり、違うページになったり。

開いたページが折れてしまって、癖がついてしまうことも。

とこが、【自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ】は特殊な製法で製本されているので、開きたいページがパッカーンと開くんです!!

自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ [ 村山 巧 ]

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とみママ
とみママ
ストレスなく好きなページを開けて、本を見ながらゆっくりストレッチを楽しむことができます。

それに加えて、やり方がわからない部分を動画で見ることが出来ます。

本を購入すると、中にQRコードが載っています。

そこから動画をチェックすることが出来ます。

DVD付の本も多いですが、DVDはデッキが無いと見れませんよね。

スマホから動画でチェック出来るほうが、どこでも気軽にストレッチ出来るのですごく良いと思いました。

【自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ】を使ってストレッチを進める方法は?

細かく沢山のストレッチが載っている【自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ】ですが、順番を追って取り組むと かなり時間がかかります

実際、村山巧先生のストレッチレッスンも1時間30分~となっています。

しかし、そこまで ゆっくりストレッチに時間をかけられない 方も多いはず。

そこで、本の 6~9ページに書いてある、【ストレッチビフォーアフター】から自分が取り組みたい物を選んで進めるのがおススメです。

とみママ
とみママ
簡単な前屈から、前後開脚・Y字バランス・ビールマンまで、どこを重点的にレッスンするべきか調べることができます。

我が家の娘は前後開脚が苦手だったため、【ハムストリングス】のストレッチを徹底的にやりました。

筋膜にアプローチする巧先生のストレッチ方法で、ぐんぐん足が伸びて・・・

レッスンが終わる頃には、ぺたーん!と前後開脚が出来ていました!

今までは無理やり伸ばす方法しか知らなかったので、巧先生のストレッチ方法は画期的でした。

【自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ】で使われているストレッチアイテムの購入方法・販売店は?

【自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ】の中で実際に使われているストレッチアイテムは、インターネット通販で購入することが出来ます。

【足裏・ポイントストレッチ用】

【部分伸ばし用】

ゴムバンドはほとんど使いません。タオルでも代用できます。

【マッサージスティック】

部分的に筋肉をほぐす時に使います。

【フォームローラー】

これがなくちゃ始まらない!一番使うのが、このフォームローラーです。

色々販売されていますが、物によっては硬すぎたり大きすぎたりします。

とみママ
とみママ
実際に巧先生が使用しているのがこのフォームローラーです。

ヤフーショッピングでは、

【自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ】

で男性モデルをされた早田幸司さんのショップから購入することが出来ます。

ビラボディ

筋膜がこり固まっていると、フォームローラーを軽く当てただけでかなり痛い!

巧先生も、最初は柔らかいフォームローラーをおすすめしていました。

とみママ
とみママ
このフォームローラーは、表面がふんわり柔らかくて、程よい弾力がありとても使いやすいですよ。

巧先生の格言に

【1日1mm,1年36.5cm】

という言葉があります。

毎日コツコツ、1日1mmでも伸ばせば1年後には柔らかい自分が待っている。

【自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ】は、理想の柔軟性を手に入れるスパイスがたくさん詰まっている素敵な本です。

とみママ
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体が硬くて悩んでいる方は、ぜひ読んでみて下さい。

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